HOT
TREND
POPULAR
Fan City
No Result
View All Result
  • Интересно

    16 занятных артефактов, которые заставляют историю оживать прямо у вас на глазах

    13 знаменитых преступников и их последние слова перед казнью

    В 1588 году Галилей рассчитал размеры Ада, совершив важное открытие. Для чего и как он это сделал ?

    Художница иллюстрирует свою жизнь в роли мамы, которую поймут только те, у кого есть дети

  • Полезно

    Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

    Лунный календарь на сегодня, 12 мая, четверг

    Лунный календарь на сегодня, 11 мая, среда

    Иосиф Бродский: почему важно избегать приписывать себе статус жертвы

  • Животные

    18 животных, которым срочно нужно помочь определить, кто же из них самый милый

    16 фото домашних питомцев, которые напрочь отрицают концепцию личного пространства и хотят быть везде

    17 милых осликов, которые без особого труда могут затмить котиков и собачек своим очарованием

    18 котиков, которые пошли в разнос после того, как их угостили кошачьей мятой

  • Истории

    Э.М. Ремарк: Никогда еще я не чувствовал с такой силой вечную, непостижимую тайну женщины

    В чем заключается принцип Парето

    Небольшая исповедь или мой 60-й день рождения в одиночестве

    Спросил как-то маленький сын отца: а кто самый добрый на свете?

  • Позитивно

    18 фотоаргументов в пользу того, что родительство — тяжкий труд и тест-драйв для нервов

    20 внезапно забавных моментов со свадеб, которые были мастерски запечатлены фотографами торжества

    11 примеров убийственной логики всех мультиков

    16 человек, у которых впечатление от гостиницы стало отдельным пунктом в рассказе о своем путешествии

  • Тесты
  • Видео
  • WTF
Fan City
No Result
View All Result
Advertisement Banner
Главная Полезно

Простые способы избавления от стресса

admin admin
19.09.2021
394 4
0
548
SHARES
2.5k
VIEWS

Простые способы избавления от стресса

Займись спортом

Эксперты предлагают этот вариант без расшифровки, то есть кардио, силовые или любые другие тренировки отлично подойдут. А если заниматься в группе — антистрессовый эффект становится еще более выраженным.

Погуляй в парке

Даже 15-минутная прогулка на природе способствует снижению уровня стресса. Не обязательно искать большой парк или лес — достаточно небольшой аллеи с деревьями.

Прополощи горло

Блуждающий нерв помогает нервной системе расслабиться. При постоянном стрессе он становится менее “тренированным”, а полоскание стимулирует его и помогает избавиться от переживаний.

Слушай шум волн

Исследования показали, что даже записанные в виде аудиофайла волны помогают меньше переживать!

Чаще смейся

Даже если ситуация этого не предполагает. Включи видеозапись любимого комедийного шоу или сериала — и посмейся всласть. Смех снижает уровень кортизола и способствует выработке эндорфинов. Выполни расслабляющее упражнение Один из вариантов называется 5-4-3-2-1: глубоко вздохни, найди взглядом пять вещей вокруг себя, четыре вещи потрогай, три — услышь, две — понюхай, одну — попробуй на вкус. Эта техника расслабления помогает “заземлиться” и сосредоточиться на важном, а не на стрессе.

Отдохни 10-15 минут

Это не значит “спи полдня”: просто полежи с закрытыми глазами. Увидишь, что по-другому посмотришь на мир!

Пей воду

Алкоголь ненадолго избавляет от стресса, но потом становится только хуже. Так что лучше пей воду, причем как можно чаще.

Отвлекись от соцсетей

Исследования показали, что те, кто постоянно проверяет, не появилось ли чего-то новенького в Инстаграме и других соцсетях, испытывают более сильный стресс, чем те, у кого нет этой привычки.

Ходи босиком

Даже в условиях большого города можно найти места, где не страшно пройтись без обуви. Это расслабляет и снижает уровень кортизола!

Источник: sivator.com

Share219Tweet137Share27
Advertisement Banner
admin

admin

Человеческий мозг – это уникальный механизм.
Он непрерывно функционирует круглые сутки с самого рождения и до покупки телевизора.

НАБИРАЮТ ПОПУЛЯРНОСТЬ

Интересно

16 занятных артефактов, которые заставляют историю оживать прямо у вас на глазах

1 час назад
Животные

18 животных, которым срочно нужно помочь определить, кто же из них самый милый

2 часа назад
Видео

Уничтожение катеров типа Раптор возле острова Змеиный

6 часов назад
Полезно

Лунный календарь на сегодня, субботу (14 мая)

11 часов назад
Истории

Э.М. Ремарк: Никогда еще я не чувствовал с такой силой вечную, непостижимую тайну женщины

12 часов назад
Fan City

Мы отбираем и публикуем только самое лучшее со всего мира. Новые статьи появляются каждый день, оставайтесь с нами — всё самое интересное впереди!

Рубрики

  • WTF
  • Видео
  • Животные
  • Интересно
  • Истории
  • Позитивно
  • Полезно
  • Тесты

Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 18 лет.

  • О проекте
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты
  • Карта сайта

2021 © Все права защищены. Сайт создан в SeoSale.ru

No Result
View All Result
  • Интересно
  • Полезно
  • Животные
  • Истории
  • Позитивно
  • Тесты
  • Видео
  • WTF
  • Политика DMCA
  • Правообладателям
  • Контакты

2021 © Все права защищены. Сайт создан в SeoSale.ru

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In